Smoothie a fogyáshoz és a szervezet tisztításához. Receptek, heti menü

Az utóbbi időben különösen népszerű italtípus a turmix. Sok lány használja fogyásra és testtisztításra. Ebben az italban nagy mennyiségű vitamin és mikroelem található, amelyek javítják a bőrt, a testet és a belső szervek működését.

Fontos megjegyezni, hogy a turmixok diverzifikálják és kiegyensúlyozzák az étrendet, hosszú ideig nem helyettesíthetik az összes étkezést.

Tisztító turmixok

A fogyás és a test tisztítására szolgáló turmixok minden korosztály körében népszerűek a nők körében, de ivás és készítés előtt meg kell ismerkednie azzal, hogy mi az ital, milyen jótékony tulajdonságai és tulajdonságai vannak. A turmix egy sűrű koktél, amely fűszernövényeket, gyümölcsöket és zöldségeket használ, keverve és turmixgépben pürésítve.

Az alap legtöbbször víz vagy tej.. Az ital először az 1960-as évek végén jelent meg az Egyesült Államokban. Abszolút minden korosztály itta ott, de az italt gyümölcs- vagy zöldségpürének hívták. 1970-ben jelent meg a boltok polcain.

A turmixokat leggyakrabban olyan helyeken árulták, amelyek az egészséges táplálkozásra specializálódtak. Ma már szinte minden ország nagy üzletében megtalálható. A turmix egy teljesen angol szó, ami viszkózus, sűrű állagot jelent.

A hagyományos gyümölcslevekhez képest ez az ital számos előnnyel és tulajdonsággal rendelkezik:

• Hasznos és természetes összetevők.Az ital nem tartalmazhat mesterséges színezéket vagy tartósítószert. Éppen ezért a szavatossági idő nem haladja meg a 48 órát, ha egy bolti ital csomagolásán ez a szám magasabb, akkor arra következtethetünk, hogy a gyártó káros anyagokat használt.
• Gyorsan elkészíthető. Otthon a turmixokat 5-10 perc alatt el lehet készíteni, így ez jó választás reggelire.
• Könnyű és alacsony kalóriatartalmú. Víz vagy tej alapúak, amelyek nem tartalmaznak sok kalóriát. Gyümölcsökkel és zöldségekkel egészítik ki, amelyek energiaértéke nem haladja meg a 100-at. Ezért egy ilyen ital mindig jó választás lehet egy könnyű vacsorához.
• Normalizálja az emésztőrendszer működését. Az eredmény már 1 alkalmazás után látható.
• Sok recept. A turmixokat sosem fogod megunni, rengeteg az elkészítési lehetőség, minden nap kipróbálhatsz egy-egy új turmixot.
• Sok vitamint és esszenciális anyagot tartalmaz. Ez a turmix nagyszerű módja annak, hogy sok egészséges ételt fogyassz, amelyeket nehéz egyedül megenni. Ha nem ad hozzá cukrot, ez az ital nagy mennyiségű rostot és zsírt tartalmaz.
• Felgyorsítja az anyagcserét. A zöldségek, gyümölcsök és zöldek gyorsan felgyorsítják az anyagcserét. Könnyen emészthetők és laktatóak.

• Stabilizálja a glükóz szintet. A mesterséges cukor hiányának köszönhetően a hormonok normalizálódnak.
• Segít a fogyásban. Ha 1 étkezést turmixra cserélsz, akár heti 1, 5 kg-ot is leadhatsz.

A smoothie diéta ellenjavallatai

A fogyáshoz és a test tisztításához szükséges turmixok egészséges és helyes termék. De ennek is vannak ellenjavallatai.

És ez:

• Terhesség. Ebben az esetben a turmixok nem válhatnak a diéta alapjává. Heti 1-2 alkalommal fogyaszthatod őket vitamin-, rost- és hasznos mikroelemforrásként. A tilalmat azzal magyarázzák, hogy a gyermeknek alapvető és változatos étrendre van szüksége, amely halat, húst, gabonaféléket tartalmaz.
• Emésztőrendszeri betegségek. A turmixok olyan zöldségek és gyümölcsök forrásai, amelyek irritálhatják a gyomor és a belek falát. Ha egy személynek ezek a szervek betegségei vannak, jobb, ha konzultál egy szakemberrel, mielőtt a turmixokat bevezetné az étrendbe.
• Emésztési problémák pszichés problémákon alapulnak.A megjelenés és a textúra ilyen esetekben öklendezõ reflexet válthat ki.
• Szoptatás. A szoptató nőknek óvatosan kell fogyasztaniuk az ilyen italokat, mivel a bennük lévő zöldségek vagy gyümölcsök allergiát okozhatnak.

• Csökkent teljesítmény és fáradtság. Leggyakrabban az ilyen mellékhatások akkor jelentkeznek, amikor a lányok csak turmixokat isznak. Alacsony kalóriatartalmuk miatt nem képesek ellátni a szervezetet a szükséges energiamennyiséggel. Ha visszaélnek vele, az anyagcsere lelassulásához és betegségek előfordulásához vezethet.

Milyen ételek alkalmasak turmixokhoz?

A fogyás és a test tisztítására szolgáló turmixok nem minden összetevővel működnek hatékonyan. Némelyikük súlyosbíthatja az emésztőrendszeri problémákat, székrekedést vagy allergiát okozhat.

A következő termékek használhatók turmixokhoz:

1. Víz. Ez a legfontosabb és pótolhatatlan folyadék minden ember életében. Az egész szervezet fizikai és erkölcsi állapota attól függ.
2. Tejtermékek.
   • Joghurtok.
   • Kefir.
   • Tej. Ha a fogyás célja, akkor jobb, ha nem vesz magas zsírtartalmú tejet. Az alacsony zsírtartalmú ételek sem egészségesek, minimálisra csökkentik az esszenciális zsírok mennyiségét. A legjobb megoldás a 2, 5% zsírtartalmú tej.
3. Növényi tej.
   • Zabpehely.
   • Kókuszdió.
   • Mandula.
   • Rizs.
4. Zöldségek. Fontos, hogy csak olyan termékeket használjunk, amelyek nem okoznak allergiát.
   • Tök.
   • Zeller.
   • Uborka.
   • Paradicsom.
   • Cukorrépa.
   • Sárgarépa.
5. Gyümölcsök. Bármilyen terméket hozzáadhat ide, de jobb, ha szezonálisat választ. Nyáron lehet őszibarack, sárgabarack, dinnye. Télen előnyben kell részesíteni a mandarint, a narancsot és a datolyaszilva.
6. Bogyók. Friss és natúr csak nyáron kapható. A hideg évszakban finom koktélok készítéséhez az epret és a málnát adagonként lefagyaszthatjuk. A görögdinnye is bogyó. Jól működik turmixokban is.
7. Lomb. Nagyszámú hasznos anyagot tartalmaz. Ugyanakkor a kalóriatartalom megközelíti a 0-t. A bazsalikom, a kapor, a spenót, a petrezselyem, a zsálya és a rozmaring jó zöldek a turmixokban.
8. További összetevők. Ha nem allergiás a diófélékre, akkor a kesudió, a makádia, a mogyoró, a tök és a napraforgómag megfelelő. Sok táplálkozási szakember javasolja a szuperételek kipróbálását. Ezek olyan termékek, amelyekben a tápanyagok koncentrációja sokkal magasabb, mint a hagyományos termékekben. A szuperételek közé tartoznak:
   • Acai bogyók.
   • Spirulina.
   • Eperfa vagy eperfa.
   • Physalis bogyók.
   • Chia mag.
   • Mi-bab.
9. Zabkása. A leggyakrabban használt sima zabpehely.

Elkészítési és fogyasztási szabályok

Ahhoz, hogy a smoothie finom legyen, be kell tartania néhány főzési szabályt:

• A legtöbb összetevőnek hidegnek kell lennie. A hideg italt sokkal kellemesebb inni.
• A víz vagy a tej mennyisége nem lehet több 150 ml-nél poháronként. Nagy mennyiségű folyadékkal a turmix töménytelennek bizonyul, és a fényes íz eltűnik.
• Egy erős turmixgép elengedhetetlen az előkészítéshez.. Csak benne lehet aprítani fagyasztott bogyókat, almát és fűszernövényeket.
• Otthon jobb, ha közvetlenül az elkészítés előtt készíti el a turmixokat.Így a pépnek nem lesz ideje leülepedni, az íze gazdag és kellemes lesz.
• Mindenképpen kerülje az összeférhetetlen termékek kombinálását.Például alma és kefir, szilva és zöldek. Az ilyen koktélok kellemetlen érzést és hasi fájdalmat okozhatnak.

• Minden gyümölcs és zöldségJobb hámozni.

Smoothie diéta

A diéta egy ilyen italon nem tarthat tovább 5 napnál, mert a turmixok nem biztosítják a szervezet számára a szükséges mennyiségű energiát. Emiatt ingerlékenység, alacsony indulat és szédülés jelentkezik. Ahhoz, hogy a diéta stresszmentes legyen, már a munkahéten is elkezdheti.

Általában ebben az időszakban nincs idő hosszas főzésre, és a turmixok gyorsak. Hétvégén vissza kell térnie a szokásos étrendhez. A lényeg az, hogy ne egyen sok sült, zsíros és egészségtelen ételt, különben az eredmény gyorsan eltűnik.

A hét napja	Reggeli	Vacsora	Vacsora	Falatozás
hétfő	Smoothie 2 narancsból dióval és csíráztatott szemekkel (hengerelt zabbal helyettesíthető)	Smoothie mandulatejjel vagy rizstejjel, kevés kivivel és bogyós gyümölcsökkel	Smoothie korpával, sárgabarackkal és cukrozatlan joghurttal	Paradicsom és sárgarépa turmix/barack, alma és bogyós turmix
kedd	Zabpehely vagy rizs zabkása vízzel/tejjel, gyümölcsturmix	Hal- vagy csirkeleves apró darabokkal, zöldségturmix	Turmix túróval, gyümölcsökkel és gyógynövényekkel	Zöldségpüré leves és turmix gyógynövényekkel és bogyós gyümölcsökkel
szerda	„Acai tál" kókusztejjel bogyókkal és magvakkal	2 tojásos omlett, sütőtök turmix	Főtt vagy sült hal, csirke és zeller turmix	Gyümölcsturmix mandulatejjel
csütörtök	Szendvicsek teljes kiőrlésű kenyérrel, salátával és enyhén sózott lazaccal. Növényi turmix	Kókusztejes turmix almával és spenóttal	2 tojásos omlett és zöldségturmix	Görögdinnye-dinnye turmix/turmix banánnal és eperrel
péntek	Zabpehely és turmix banánnal, bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel	Csirke- vagy halleves darabokkal, zöldségturmix	Kefir turmix zellerrel	Egy marék dió/turmix őszibarackkal, bogyós gyümölcsökkel és mandulatejjel

5 nap alatt egy ilyen diéta alatt legalább 4 kg-tól megszabadulhat. Ha hozzáadja a fizikai aktivitást, a szám növekedni fog.A lényeg az, hogy ne végezzünk összetett edzéseket, mivel e nélkül a szervezet energiahiányos.

A könnyű esti séták és a reggeli gyakorlatok segítenek további 1 kg-ot leadni. A normál étrendhez való visszatérés után a súly legfeljebb 2 kg-mal nő. Ez lesz az eredmény, ha nem lépi túl a napi kalóriabevitelt.

Növényi diétás turmixok fogyáshoz és tisztításhoz

A növényi alapú turmixok a legalacsonyabb kalóriatartalmúak. A bennük lévő fruktóz mennyiségét minimálisra csökkentik, így a legegészségesebbnek tartják őket.

Spenóttal

A spenót nagyszámú hasznos C-, A-, B1-, B2-, B6-, PP-, P-, E-, D2-, K-vitamint tartalmaz. Ezenkívül a levelei sok fehérjével vannak tele.

A spenótos turmixot 5 lépésben készítheted el:

1. Egy fél banánt kell venni.
2. Ezután meg kell hámoznia a kivit.
3. Utána meg kell inni egy pohár spenótot.
4. Az összes hozzávalót egy turmixgépbe helyezzük, és 150 ml hideg ásványvízzel felöntjük (használhat normál vizet). Mindent nagy sebességgel simára keverünk.
5. A koktélt egy pohárba öntjük, tetszés szerint díszíthetünk néhány friss spenótlevelet. Ha a koktél meleg, adjunk hozzá 2-3 darab jeget.

Zellerrel

A zeller egy olyan zöldség, amely oxálsavról, A-, B1-, B2-, B6-, E-, K-vitaminról ismert. Ezen kívül kalciumot, magnéziumot, pektint, foszfort és vasat tartalmaz. Gazdag összetételének köszönhetően a zeller általános erősítő, tonizáló és tisztító hatású.

A turmix elkészítéséhez szüksége lesz:

• Zeller. Ehhez a recepthez 100 g termék szükséges, ami körülbelül 3 szár. Ahhoz, hogy a zeller jobban összetörjön, először több részre kell vágni.
• Kefir. Bármilyen zsírtartalmú lehet, fogyókúrázóknak az 1% jobb. ½ csésze kefir kell.
• Víz. Hidegnek kell lennie, ¼ csésze kell.
• Banán. Érdemes a legérettebbeket és a legnagyobbakat választani.
• édesem. Az édességhez szükséges, ha a banán érett, akkor ezt az édesítőt meg lehet tenni.
• Petrezselyem.
• Fahéj. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Egy adag koktélhoz szó szerint egy teáskanál hegyére van szükség.

Minden hozzávalót egy turmixgépbe kell tenni és össze kell keverni. A turmixokat legjobb magas poharakban tálalni.

Az avokádóból

Az avokádó az esszenciális zsírok és vitaminok egészséges forrása. Íze meglehetősen semleges, így gyümölcs- és zöldségturmixokba is jól passzol.

A legérdekesebb és legszokatlanabb recept az uborkával készült:

• Az érett avokádót meghámozzuk, és a felét a turmixgépbe tesszük.
• Az uborkát kockákra vágjuk, és az avokádóhoz adjuk.
• A zöldekhez friss spenót kell. 1 pohárra lesz szüksége.
• A hozzávalókat leöntjük mandulatejjel és ásványvízzel. Teljes mennyiségük 300 ml.
• A turmixot turmixgépben simára kell verni, és egy gyönyörű pohárba kell önteni.
• A koktélhoz ízlés szerint tehetünk lime levet és tengeri sót.

Tökből

Gyors és egyszerű módja annak, hogy tök ízletesen főzzünk és együnk.

Ez a turmix opció tökéletes az őszi vacsorákhoz:

• Az apróra vágott sütőtök pépet a turmixgépbe adjuk.

• Adjunk hozzá 1-2 csésze joghurtot.
• Az édesség és a jobb íz érdekében datolyaszilva is hozzáadható.
• Minden hozzávalót fel kell keverni. Ha sűrűnek bizonyul a turmix, adhatunk hozzá egy kis vizet.

Bazsalikommal

A sárgadinnye és bazsalikomos turmix egy frissítő és egészséges nyári snack.

Elkészítéséhez szüksége lesz:

• 250 g érett dinnye. A gyümölcsöt előre megvásárolhatja, és 1-2 napig meleg helyen hagyhatja. Ettől a pép édesebb és lágyabb lesz.
• Bazsalikom. A zöld növény a legjobb. 1 pohár turmix elkészítéséhez 10-15 levélre van szüksége.
• Mész. Ki kell préselni belőle a levét.
• narancs. 1 gyümölcs hámozott pépet kell a turmixgépbe tenni.
• Víz. Ehhez a turmixhoz a normál és az ásványvíz is jól passzol.

Minden hozzávalót fel kell keverni. Az elkészült turmixot bazsalikomlevéllel díszítjük és 1-2 jégkockával tálaljuk.

Uborka-petrezselyem

Ez a turmix egy gyors és egészséges nassolnivaló, hatalmas mennyiségű rostot és vitamint tartalmaz:

• Az uborkát kockákra vágjuk és turmixgépbe tesszük. Ha keserű a héja, jobb, ha megszabadulunk tőle.

• Ezután adjunk hozzá egy csomó petrezselymet és salátalevelet.
• A hozzávalókat jól fel kell verni. Nem kell hozzá vizet adni, elegendő folyadék van az uborkában.
• A kész italhoz kés hegyén adjunk hozzá koriandert és chili paprikát.

Smoothie "Metelka" tisztításhoz és fogyáshoz

Ideális termék a belek tisztítására, a bőr megfiatalítására és az egészség megőrzésére. Minden zöldséget nyersen használnak fel. A turmixnak kifejezett hashajtó hatása van, ezért érdemes hétvégén reggel vagy este inni.

Az előkészítéshez szüksége lesz:

• ½ rész répa gyümölcs.
• ¼ része egy kis fehér káposzta villa.
• ½ sárgarépa.
• Víz.
• 1 csepp citromlé.
• 1 csepp olívaolaj.

A zöldségeket apróra vágjuk, és az olajjal és a citromlével turmixgépben összeturmixoljuk. A massza meglehetősen sűrűnek bizonyul, ezért vízzel kell hígítani a kívánt konzisztenciára.

Gyömbérrel

Ez a turmix erős erősítő és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

Ezenkívül az ananász és a gyömbér javítja és felgyorsítja az anyagcserét és eltávolítja a méreganyagokat:

• Egy ananász. Használható frissen, fagyasztva vagy konzervként. Körülbelül 1 csésze ananászra lesz szüksége.
• 1 csésze kókusztej és cukrozatlan joghurt.
• ¼ tk. kanál kurkuma.
• 1 evőkanál. l. reszelt gyömbér gyökér.

Minden összetevőt egy turmixgépben kell összekeverni. Ha meleg a turmix, adhatunk hozzá jeget.

Gyümölcsös és bogyós turmixok

A gyümölcsturmixok kellemesebb ízűek, desszertként is használhatók. Kalóriatartalmuk 40%-kal magasabb, mint a zöldségturmixoké.

Banánnal

A banán turmix a legelterjedtebb és legnépszerűbb. Kellemes ízük és aromájuk van, gyorsan feltöltenek és energiával töltenek fel.

Ezt a turmixot 5 lépésben lehet elkészíteni:

• Moss meg 10-15 epret, vágd le a leveleit, és tedd turmixgépbe.
• Adjunk hozzá 1 érett banánt a bogyókhoz.
• Alapnak gyakran mandula-, kókusz- vagy tehéntejet használnak.
• Minden hozzávalót fel kell verni, amíg sima és könnyű hab nem keletkezik.
• Kívánt esetben fahéjat, mézet és mentát adhat hozzá.

Tejjel

A tejes turmixok könnyebb és finomabb állagúak. Az íze kevésbé lesz gazdag és krémesebb. Érdemes megjegyezni, hogy tej hozzáadásával az ital kalóriatartalma 60-80 kalóriával nő.

A tejes-körte turmixhoz szüksége lesz:

• 1 érett körte.
• Mézzel sült alma. 1, 5 perc alatt elkészíthető. a mikrohullámú sütőben.
• Tej. Ha Ön laktózérzékeny, a tehéntej helyettesíthető rizs- vagy mandulatejjel.
• Őszibarack. Jobb édes és érett fajtákat választani, a fügefajták jól működnek.

Minden terméket egy turmixgépben maximális sebességgel kell turmixolni, és egy magas pohárba kell önteni.

Ha meleg a turmix, adhatunk hozzá jeget.

Zabpehellyel

Ízletes és finom turmix, amely ideális desszert lesz érzékeny gyomrúaknak. A zabpehely normalizálja a munkát és megnyugtatja a beleket, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot.

A turmixhoz szüksége lesz:

• Gabonafélék. Érdemes inkább azokat választani, amelyeken a „hosszú főzés" felirat szerepel. 2 nagy kanál gabonapehely kell.
• Tej 1 pohár. Bármelyiket használhatod.
• Érett kimagozott cseresznye. 20-30 bogyó.
• Méz az édesség kedvéért.
• 1 csomag joghurt.
• Fahéj opcionális.

Öntsön forró tejet a gabonára, és hagyja állni 10 percig. Ezt követően át kell tenni őket egy turmixgépbe, hozzáadni hideg joghurtot és felverni. Ezután hozzáadjuk a többi hozzávalót, és újra összekeverjük.A kész turmixot öntsük poharakba, és ha szükséges, adjunk hozzá jeget.

Túróval

Ennek a turmixnak a legkönnyebb és leglevegősebb az állaga. Jó fehérjeforrás is, így remek edzés utáni uzsonna vagy vacsora.

Szükség lesz rá:

• 1 pohár bármilyen tejet.
• Fagylalt vagy friss málna 4 evőkanál.
• Méz ízlés szerint.
• Dió és magvak 1 evőkanál.
• 100 g tetszőleges zsírtartalmú túró. Fogyók számára jobb 3% vagy 6% használata.

A hozzávalókat turmixgépben simára keverjük és poharakba öntjük. Ha hideg koktélra vágyunk, 10-15 percre hűtőbe tesszük. vagy adjunk hozzá jeget.

Kávé turmix

A bogyós kávé turmix egészséges snack és finom desszert enyhe savanyúsággal. Az összes hozzávalót turmixgépben habosra keverjük, és a kész koktélt magas poharakban tálaljuk. Friss bogyós gyümölcsökkel és kókuszreszelékkel díszíthetjük.

A turmixhoz szüksége lesz:

• Fagyasztott vagy friss vegyes bogyók 150-200 g.
• 2 csésze hideg Americano.
• 1 friss vagy fagyasztott banán.
• 1 tk. kakaó.
• 100 g natúr joghurt.
• Kókuszreszelék díszítéshez.

Ananász, őszibarack és grapefruit péppel

Az ezeket az összetevőket tartalmazó turmix ízletes és egészséges reggeli, amely erőt és energiát ad, és felgyorsítja az anyagcserét.

Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:

• Hámozzon meg és vágjon fel 1 grapefruitot.
• Adja hozzá a turmixgéphez 100 g ananászsal, dinnyével és őszibarackkal együtt.
• Egy csokor petrezselymet is adunk a gyümölcshöz.
• A terméket turmixgépben simára keverjük, poharakba öntjük és citromszeletekkel díszítjük. Hogy az ital hideg legyen, jeget adhatunk hozzá.

Ananászból és kiviből

Az ananászos fogyókúra és a szervezet tisztítására szolgáló turmix erősíti a védőfunkciót és gyulladáscsökkentő hatású.

Az előkészítéshez szüksége lesz:

• 200 g friss, fagyasztott vagy konzerv ananász.

• 1/3 pohár ásványvíz.
• 2 érett hámozott kivi.
• Méz az édesség kedvéért (opcionális).
• Citrom 3-5 szelet.
• 5-6 mentalevél.

Az összes hozzávalót egy turmixgépben simára kell turmixolni, és poharakba kell önteni. Jobb, ha hűtőből vett vizet használunk, hogy a smoothie hűvös maradjon.

Tibeti turmix

Kellemes állaga és szokatlan íze miatt ezt a turmixot az egész világon ismerik. Segít a gyorsabb fogyásban és korrigálja az alakját.

Ez az ital a következőket tartalmazza:

• Édeskömény. Csökkenti az édesség utáni vágyat, eltávolítja a káros méreganyagokat és a felesleges vizet.
• Mangosztán. Elnyomja az éhséget és felgyorsítja az anyagcserét.
• Tamarind. A fő előny a zsírlerakódások felhalmozódásáért felelős enzimek működésének blokkolása.
• Langsat. Vitaminok, kalcium és vas forrása.
• Sapodilla. Ez a termék olyan anyagokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és erősítik a szervezet védekező funkcióját.
• Óvadék. Stabilizálja a gyomor-bélrendszert és szabályozza az étvágyat.

Ezeket a termékeket nehéz megtalálni egy szokásos boltban, ezért online vásárolhat kész keverékeket, amelyeket csak vízzel kell összekevernie.

Almával

Ennek az italnak a fő előnye a frissítő és kellemes állaga. Ezenkívül a készítményben lévő alma normalizálja az emésztést. Édes íze enyhe savanyúsággal feldobja a hangulatot.

Ez a turmix tartalmaz:

• Víz 1/3 csésze.
• 1 alma. Ha importált, jobb eltávolítani a héját, amelyre tartósítószert alkalmaznak a hosszú távú tároláshoz.
• Egy marék bogyó. Vehetsz málnát, epret és ribizlit.
• Méz ízlés szerint.
• 2 őszibarack vagy sárgabarack.

A hozzávalókat a turmixgépbe adjuk és összekeverjük. A kész turmixot jéggel poharakba öntjük és mentával díszítjük.

Citrus smoothie

A citrusféléket tartalmazó turmix lendületet és energiát ad. Emellett jót tesz a fogyásnak és a szervezet tisztításának. A készítményben található ananász felgyorsítja az anyagcserét és eltávolítja a felesleges nedvességet. A narancs pótolja a D-vitamin hiányát.

Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:

• 3-4 feijoa gyümölcs.
• 10 szelet friss ananász.
• ½ narancs.
• Zöld-citrom lé.
• Citromlé.
• ½ grapefruit.
• 5-10 homoktövis bogyó.
• Víz ¼ csésze

Az összes hozzávalót turmixgépben simára kell keverni. A kész turmixot jéggel poharakba öntjük.

A fogyás gyors, ízletes és biztonságos módja a turmixok beiktatása az étrendbe.

Végül is sok zöldséget és gyümölcsöt adhatunk ehhez az esszenciális zsírokban, fehérjékben, szénhidrátokban és vitaminokban gazdag italhoz. Ráadásul az ünnepek előtt vagy után rövid időn belül fogyókúrára, szervezettisztításra is használható.